Sömnproblem

Har du problem att somna? Jag brukar ha det ibland. Efter att ha läst Josh´s post förstår jag varför.

Han säger: ”Now, I may be a bit of an extreme case here, but I know for a fact that there are others out there who have trouble going to sleep. So, I’ve pieced together various bits of advice I’ve received over the past few months that have not only helps me get to sleep faster, but helps me get a better nights sleep.”

Han ger oss sex råd:

• Titta inte på TV och snegla inte ens på din dator 30 minuter före läggdags.
• Drick mjölk.
• Gå och lägg dig när du är trött.
• Gör inget annat i sängen än det som tillhör sänggåendet
• Meditera.
• Motionera under dagen.

Om du är som jag tycker jag du ska läsa hela historien .