Lifehack.org började en diskussion om Polyphasic sömn för ett halvår sedan.
… Polyphasic sleep is a sleep pattern specification intended to compress sleep time to 2-5 hours daily. This is achieved by spreading out sleep into short (around 20-45 minute) naps throughout the day. This allows for more waking hours with relatively high alertness…
Sedan dess har flera börjat testa idén. Allt bygger på en artikel skriven av Kuro5hin; Uberman’s sleep schedule.
Polyphasic sömn innebör att man tar ett flertal korta sömnstunder under hela dagen istället för att man får hela sömnbehovet täckt under natten.
Steve Pavlina har blivit intresserad av detta och har genomfört en ambitiös test för att se om det funkar. Han har i sin post beskrivit upplägget och vilket resultat han fick. Under this sleep schedule, your sleep times might be at 2am, 6am, 10am, 2pm, 6pm, and 10pm. And each time you’d sleep for only 20-30 minutes. This is nice because the times are the same whether AM or PM, and they’re consistent from day to day as well, so you can still maintain a regular daily schedule, albeit a very different one.
Steve loggade varje dag och det kan vara en intressant läsning. Han summerar sitt försök med: ”This experiment did in fact succeed in a big way and lead to me deciding to adopt this method of sleep indefinitely”
mars 10th, 2006 at 00:28
Fast Pavlina är typ, knark. För att använda slanguttryck.
Han är oerhört fokuserad och skicklig, så det är inte märkligt att han har lyckats bäst av alla de offentliga försöken än så länge. Dock så undrar jag vad långtidskonsekvenserna blir, av det hela.
mars 10th, 2006 at 08:39
Är själv mycket tveksam. Har svårt att inse att inte stressnivån skulle öka, men det kanske är så att detta passar för en del människor.
januari 1st, 2010 at 20:20
Good article. I’m starting the ”Dymaxion” sleep schedule for myself. Check it out: http://www.danceproof.com/2009.....eep-intro/